Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Vaša pot do čustvene svobode in zdravih prehranjevalnih navad
Saj veste, kako je: stres, razočaranje ali dolgočasje pogosto vodijo do nezdravih prigrizkov, čeprav niste zares lačni. Nehaj zdaj! Marlie vam pomaga premagati čustveno prehranjevanje tako, da se nauči uravnavati svoja čustva in prepoznati svoje čustvene potrebe.

Kaj dela Marlie edinstveno?
Marlie ni omejevalna dietna aplikacija. Pri odpravljanju vzrokov za čustveno prehranjevanje se zanašamo na uravnavanje čustev. Z navodili po korakih in majhnimi spremembami lahko dosežete velike rezultate.
- Prepoznajte čustvene sprožilce: Prepoznajte situacije in občutke, ki vodijo v čustveno prehranjevanje.
- Razumejte čustvene potrebe: Naučite se, kaj resnično potrebujete, namesto da jeste.
- Obvladovanje regulacije čustev: Razvijte strategije za spopadanje s težkimi čustvi.
- Obvladovanje stresa: zgradite svojo toleranco za stres in poiščite sprostitev s pomočjo pozornosti in skrbi zase.
- Okrepite pozitivne misli: Izkoristite moč pozitivnih afirmacij za večje počutje.
- Preprosta sprememba vedenja: Z lahkoto vzpostavite nove, zdrave navade.

Vaša orodja za uspeh:
- Dnevnik čustev: Prepoznajte vzorce in bolje spoznajte svoja čustva.
- Emotion Wheel: natančno poimenujte svoja čustva in razširite svoj čustveni besednjak.
- Akutna pomoč pri hrepenenju: obvladajte težke trenutke z našimi preverjenimi nasveti.
- Zanimivosti o čustvih: Razumeti povezave med čustvi, stresom in prehranjevanjem.

Marlie vas spremlja na poti do:
- Čustvena svoboda: Znebite se čustvenega prehranjevanja in negativnih čustev.
- Zdrave prehranjevalne navade: uživajte hrano brez občutka krivde in dosežete svojo udobno težo.
- Več ljubezni do sebe in samosprejemanja: objemite sebe z vsemi svojimi močmi in slabostmi
- Več samozavesti: Okrepite svojo čustveno inteligenco in samozavest.
- Večja kakovost življenja: počutite se bolj uravnoteženo, srečnejše in bolj zdravo.

Preizkusite Marlie brezplačno in odkrijte, kako lahko z uravnavanjem čustev trajnostno spremenite svoje prehranjevalno vedenje!
Znanstveno utemeljeno – razvili so ga strokovnjaki
Marlie je razvil Mavie Work Deutschland GmbH, strokovnjak za upravljanje zdravja z dolgoletnimi izkušnjami pri merjenju zdravstvenih vrednosti in vzpostavljanju zdravih navad.
Začnite svojo pot do bolj zdravega in srečnejšega življenja z Marlie zdaj!