Meditation Moments

ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਲ: ਸ਼ਾਂਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ

ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ! ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ, ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ (ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ), ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਲੱਭੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।

ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਲ ਕਿਉਂ?
ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਹਨ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਨਨਫੁੱਲਨੈੱਸ ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਿਆਨ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਬ੍ਰੇਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਹਰ ਟੀਚੇ ਲਈ ਟੂਲ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਦੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਲ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨਾਲ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦਿਓ।
- ਹਰ ਮੂਡ ਲਈ ਸੰਗੀਤ. ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜਾਗਣ ਲਈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਸਟੱਡੀ ਬੀਟਸ ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਿਆਨੋ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਛੱਡੋ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪਲ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਬਾਈਨੌਰਲ ਅਤੇ ਦੁਵੱਲੀ ਧੜਕਣ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੈਂਡਪੈਨ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਪਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ:
- ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣਨਾ: ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
- ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਸੰਗ੍ਰਹਿ: ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
- ਜਰਨਲ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ?
ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ:
- ਬਿਹਤਰ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਗੋ।
- ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ; ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਮਨ ਨਾਲ ਜੀਓ।
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ
ਉਤਸੁਕ? ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮੋਮੈਂਟਸ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ, ਸੰਗੀਤ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ €56.99 ਲਈ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ?
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ service@meditationmoments.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ: meditationmoments.com/privacy-policy
ਸਾਡੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: meditationmoments.com/terms-and-conditions