Marlie: einfach intuitiv essen

ಮಾರ್ಲಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗ
ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಒತ್ತಡ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಬೇಸರವು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾರ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುವುದು ಯಾವುದು?
ಮಾರ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳು:
- ಎಮೋಷನ್ ಡೈರಿ: ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಎಮೋಷನ್ ವ್ಹೀಲ್: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
- ಕಡುಬಯಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸಹಾಯ: ನಮ್ಮ ಸಾಬೀತಾದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು: ಭಾವನೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ:
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ: ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ: ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ.

ಮಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ - ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ
ಮಾರ್ಲಿಯನ್ನು Mavie Work Deutschland GmbH ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ಮಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!