Meditation Moments

ಧ್ಯಾನದ ಕ್ಷಣಗಳು: ಶಾಂತ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಧ್ಯಾನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಧ್ಯಾನಗಳು, ಅನನ್ಯ ಸಂಗೀತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಉಸಿರಾಟ) ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಧ್ಯಾನದ ಕ್ಷಣಗಳು ಏಕೆ?
ಧ್ಯಾನದ ಕ್ಷಣಗಳು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿವಿಧ ಧ್ಯಾನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
- ಇದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರದಬ್ಬುವ ಬದಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಲೀಸಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗೆ ಪರಿಕರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಶಾಂತತೆಯ ತ್ವರಿತ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಉಸಿರಾಟ) ಬಳಸಿ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಬಿಡಿ.
- ಪ್ರತಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಗೀತ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಬೀಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಫೋಕಸ್ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಿಯಾನೋ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಹೀಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಅನನ್ಯ ಬೈನೌರಲ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಬೀಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರಶಾಂತ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಪಾನ್ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
- ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಮಕ್ಕಳ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ?
ಧ್ಯಾನದ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ:
- ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಆಲಿಸುವಿಕೆ: ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.
- ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಜರ್ನಲ್: ದೈನಂದಿನ ಮೂಡ್ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಏನು ಗಳಿಸುವಿರಿ?
ಧ್ಯಾನದ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ:
- ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.
- ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ; ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ
ಕುತೂಹಲವೇ? ಧ್ಯಾನ ಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಎಲ್ಲಾ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸಂಗೀತ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ €56.99 ಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ?
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ. service@meditationmoments.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿಯ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: meditationmoments.com/privacy-policy
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ: ಧ್ಯಾನಮೊಮೆಂಟ್ಸ್.com/terms-and-conditions