Marlie: einfach intuitiv essen

Марли: Сіздің эмоционалдық еркіндікке және дұрыс тамақтану әдеттеріне апаратын жолыңыз
Сіз бұл не екенін білесіз: стресс, көңілсіздік немесе зерігу сіз шынымен аш болмасаңыз да, зиянды тағамдарға әкеледі. Енді тоқтат! Марли эмоцияларыңызды реттеуді және эмоционалдық қажеттіліктеріңізді тануды үйрену арқылы эмоционалды тамақтануды жеңуге көмектеседі.

Марли нені ерекше етеді?
Марли диетаны шектейтін қолданба емес. Біз эмоционалды тамақтанудың себептерін жою үшін эмоцияны реттеуге сүйенеміз. Қадамдық нұсқаулар мен шағын өзгерістер арқылы сіз үлкен нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
- Эмоционалды триггерлерді тану: эмоционалды тамақтануға әкелетін жағдайлар мен сезімдерді анықтау.
- Эмоциялық қажеттіліктерді түсініңіз: тамақтанудың орнына сізге шынымен не қажет екенін біліңіз.
- Эмоцияларды реттеуді меңгеру: қиын эмоциялармен күресу стратегияларын әзірлеу.
- Стрессті басқару: стреске төзімділікті қалыптастырыңыз және зейін мен өзін-өзі күту арқылы релаксация табыңыз.
- Позитивті ойларды күшейтіңіз: позитивті растаулардың күшін жақсы өмір сүру үшін пайдаланыңыз.
- Мінез-құлықты өзгерту оңай болды: жаңа, сау әдеттерді оңай орнатыңыз.

Сіздің табысқа жету құралдары:
- Эмоция күнделігі: үлгілерді танып, эмоцияларыңызды жақсырақ біліңіз.
- Эмоция дөңгелегі: сезімдеріңізді дәл атаңыз және эмоционалды сөздік қорыңызды кеңейтіңіз.
- Құмарлықпен шұғыл көмек: Біздің дәлелденген кеңестерімізбен қиын сәттерді игеріңіз.
- Эмоциялар туралы қызықты деректер: Эмоциялар, стресс және тамақтану тәртібі арасындағы байланыстарды түсіну.

Марли сізді келесі жаққа апарады:
- Эмоционалдық еркіндік: эмоционалды тамақтанудан және жағымсыз эмоциялардан арылыңыз.
- Салауатты тамақтану әдеттері: Тағамды кінәлі сезінбестен ләззат алыңыз және ыңғайлы салмаққа қол жеткізіңіз.
- Өзіңізді көбірек жақсы көру және өзін-өзі қабылдау: өзіңізді барлық күшті және әлсіз жақтарыңызбен қабылдаңыз
- Өзіне деген сенімділік: эмоционалды интеллект пен өзіне деген сенімділікті күшейтіңіз.
- Өмір сүру сапасы жоғарырақ: өзіңізді теңгерімді, бақытты және сау сезінесіз.

Марлиді тегін пайдаланып көріңіз және эмоцияларды реттеу арқылы тамақтану тәртібін қалай тұрақты түрде өзгертуге болатынын біліңіз!
Ғылыми негізделген – мамандар әзірлеген
Марлиді Mavie Work Deutschland GmbH әзірлеген, денсаулық құндылықтарын өлшеу және салауатты әдеттерді қалыптастыруда көп жылдық тәжірибесі бар денсаулықты басқару саласындағы сарапшылар.
Марлимен дені сау және бақытты өмірге саяхатыңызды қазірден бастаңыз!