Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Ang iyong landas tungo sa emosyonal na kalayaan at malusog na gawi sa pagkain
Alam mo kung ano ito: Ang stress, pagkabigo o pagkabagot ay kadalasang nauuwi sa hindi malusog na meryenda kahit na hindi ka naman talaga nagugutom. Itigil mo na! Tinutulungan ka ni Marlie na malampasan ang emosyonal na pagkain sa pamamagitan ng pag-aaral na ayusin ang iyong mga emosyon at kilalanin ang iyong mga emosyonal na pangangailangan.

Ano ang kakaiba kay Marlie?
Si Marlie ay hindi isang restrictive diet app. Umaasa kami sa regulasyon ng emosyon upang matugunan ang mga sanhi ng emosyonal na pagkain. Sa pamamagitan ng sunud-sunod na mga tagubilin at maliliit na pagbabago makakamit mo ang malalaking resulta.
- Kilalanin ang mga emosyonal na pag-trigger: Tukuyin ang mga sitwasyon at damdamin na humahantong sa emosyonal na pagkain.
- Unawain ang emosyonal na mga pangangailangan: Alamin kung ano ang talagang kailangan mo sa halip na kumain.
- Pag-master ng regulasyon ng emosyon: Bumuo ng mga estratehiya upang harapin ang mahihirap na emosyon.
- Pamamahala ng stress: Buuin ang iyong pagpaparaya sa stress at maghanap ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pag-iisip at pag-aalaga sa sarili.
- Palakasin ang mga positibong kaisipan: Gamitin ang kapangyarihan ng mga positibong pagpapatibay para sa higit na kagalingan.
- Naging madali ang pagbabago ng ugali: Magtatag ng bago, malusog na mga gawi nang madali.

Ang iyong mga tool para sa tagumpay:
- Emotion diary: Kilalanin ang mga pattern at mas kilalanin ang iyong mga emosyon.
- Emotion Wheel: Pangalanan nang eksakto ang iyong mga damdamin at palawakin ang iyong emosyonal na bokabularyo.
- Talamak na tulong sa cravings: Kabisaduhin ang mahihirap na sandali gamit ang aming mga napatunayang tip.
- Mga kawili-wiling katotohanan tungkol sa mga emosyon: Unawain ang mga koneksyon sa pagitan ng mga emosyon, stress at gawi sa pagkain.

Sinamahan ka ni Marlie papunta sa:
- Emosyonal na Kalayaan: Alisin ang emosyonal na pagkain at negatibong emosyon.
- Mga malusog na gawi sa pagkain: Tangkilikin ang pagkain nang walang pakiramdam ng pagkakasala at makamit ang iyong komportableng timbang.
- Higit na pagmamahal sa sarili at pagtanggap sa sarili: Yakapin ang iyong sarili sa lahat ng iyong lakas at kahinaan
- Higit na tiwala sa sarili: Palakasin ang iyong emosyonal na katalinuhan at tiwala sa sarili.
- Higit na kalidad ng buhay: Pakiramdam na mas balanse, mas masaya at mas malusog.

Subukan ang Marlie nang libre at tuklasin kung paano mo mapapanatili na mababago ang iyong gawi sa pagkain sa pamamagitan ng regulasyon ng emosyon!
Batay sa agham – binuo ng mga eksperto
Ang Marlie ay binuo ng Mavie Work Deutschland GmbH, mga eksperto sa pamamahala ng kalusugan na may maraming taong karanasan sa pagsukat ng mga halaga sa kalusugan at pagtatatag ng malusog na mga gawi.
Simulan ang iyong paglalakbay sa isang malusog at mas masayang buhay kasama si Marlie ngayon!