Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Din vej til følelsesmæssig frihed og sunde kostvaner
Du ved, hvordan det er: Stress, frustration eller kedsomhed fører ofte til usunde snacks, selvom du ikke er rigtig sulten. Stop det nu! Marlie hjælper dig med at overvinde følelsesmæssig spisning ved at lære at regulere dine følelser og genkende dine følelsesmæssige behov.

Hvad gør Marlie unik?
Marlie er ikke en restriktiv diætapp. Vi er afhængige af følelsesregulering for at løse årsagerne til følelsesmæssig spisning. Gennem trin-for-trin instruktioner og små ændringer kan du opnå store resultater.
- Genkend følelsesmæssige triggere: Identificer situationer og følelser, der fører til følelsesmæssig spisning.
- Forstå følelsesmæssige behov: Lær, hvad du virkelig har brug for i stedet for at spise.
- Mestring af følelsesregulering: Udvikle strategier til at håndtere svære følelser.
- Stresshåndtering: Byg din stresstolerance og find afslapning gennem mindfulness og egenomsorg.
- Styrk positive tanker: Brug kraften i positive bekræftelser til større velvære.
- Adfærdsændring gjort let: Etabler nye, sunde vaner med lethed.

Dine værktøjer til succes:
- Følelsesdagbog: Genkend mønstre og lær dine følelser bedre at kende.
- Følelseshjul: Navngiv dine følelser præcist og udvid dit følelsesmæssige ordforråd.
- Akut hjælp til trang: Mestrer svære øjeblikke med vores gennemprøvede tips.
- Interessante fakta om følelser: Forstå sammenhænge mellem følelser, stress og spiseadfærd.

Marlie følger dig på vej til:
- Følelsesmæssig frihed: Slip af med følelsesmæssig spisning og negative følelser.
- Sunde spisevaner: Nyd mad uden skyldfølelse og opnå din behagelige vægt.
- Mere selvkærlighed & selvaccept: Omfavn dig selv med alle dine styrker og svagheder
- Mere selvtillid: Styrk din følelsesmæssige intelligens og selvtillid.
- Mere livskvalitet: Føl dig mere afbalanceret, gladere og sundere.

Prøv Marlie gratis og opdag, hvordan du bæredygtigt kan ændre din spiseadfærd gennem følelsesregulering!
Videnskabeligt baseret – udviklet af eksperter
Marlie er udviklet af Mavie Work Deutschland GmbH, eksperter i sundhedsledelse med mange års erfaring i at måle sundhedsværdier og etablere sunde vaner.
Start din rejse til et sundere og lykkeligere liv med Marlie nu!